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万艾可哪里有卖:强肾运动的动作有哪些

时间:2020-08-04 09:40|来源:三盟万艾可官网| 点击:78 次

  肾脏功能的好坏对于人的健康非常的重要,平时生活当中应该多做一些强肾的运动,强身的运动有很多,比如说可以经常揉搓双耳,这样有滋补身体的效果,另外可以咬牙切齿,这样具有防止肾气外泄的效果,每天按摩一下腰眼,能够预防腰膝酸软,有很好的疏通经络的效果。

  揉搓双耳可滋补肾气。


  耳朵和人在胎盘里(头朝下、脚朝上的胎儿)的形状相似,投影着身体的各个器官。刺激耳朵的各个穴位可滋补肾气,预防耳鸣、耳痛。方法如下:


  (1)双脚开立,与肩同宽,双臂自然下垂。


  (2)两手掌摩擦至热,用手掌握揉双耳及耳朵周围皮肤,促使耳朵四周气血充分流动,揉搓至耳朵发热为止。


  (3)然后,两食指伸直,插入两耳孔,将外耳道完全堵塞,突然往外拨出,插拔5~10次。

  “咬牙切齿”,防止肾气外泄。


  空口咬牙。先咬紧,再放松,反复练习,每日做百次即可。如能在排便时,上下牙咬紧(小便时咬前牙,大便时咬后牙),可防止肾气外泄,同时起到固齿的作用。


  晨起叩天钟,延缓衰老,强肾固精。


 万艾可哪里有卖:强肾运动的动作有哪些 中医认为”肾主齿,肾固则齿坚“,民谚云”朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落“。卯时(早上5~7点)叩齿为最佳时辰,上下牙齿相互咬叩,注意稍用力,有”嘚嘚“声,不宜过快,力量不宜太大。可以按不同牙齿分别进行叩击,先大牙,然后门牙、犬牙,各数十次,最后将口水咽下。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精、延缓衰老的作用。

  上班族强肾妙法:”打哈欠“


  (1)打哈欠其实是一次深呼气,又叫腹式呼万艾可哪里有卖:强肾运动的动作有哪些吸,就是中医讲的气沉丹田,中医认为”肺主呼气,肾主纳气“,打哈欠是一种补足肾气的方法。


  (2)打哈欠一定要结合伸懒腰,伸懒腰是哈欠的导引,让身体气血更流通,帮助补肾气、梳理肝气、扩展胃气、通肺气,对五脏都好。据美国探索频道报道,打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。




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