春困?看,三个“晨型人”的早起节奏

2019-07-07 07:00 来源:恋爱网

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春困?看,三个“晨型人”的早起节奏

■新快报记者梁彧/文(受访者供图)早起,对大多数人来说,除了偶尔在旅行时为了赶行程之外,似乎已经有很久没看过清晨的太阳了。现代科学将人分成两类:晨型人和夜型人,从名字上就能知道,晨型人是那种早睡早起的人,夜型人则反之。

都市人大多是被夜型人,哪怕是明知道第二天要上班,也不愿意放下手机,早晨便离我们越来越远,这样的夜型生活背后,是自律的缺失。

是真很忙不得不熬夜吗是时间真不受自己控制吗深思起来,答案往往令人羞愧难当。晨型人和夜型人其实是可以转换的,只要使用科学的方法,就可以收获让自己更舒服的作息。早起,做一名晨型人,有许多美妙之处,你可以腾出更多可有效支配的时间,利用上班前的时间整备自己,进行自我进修或处理工作等。最重要的是帮助你重拾自律,萧伯纳曾说过:自我控制是最强者的本能。那些不放任、不沉沦,拥有强悍自我主宰能力的人们,终有一天,会在自己所在的领域做出非凡成就。本期我们采访了三位晨型人,是什么让她们如此坚定成为早起者帮助她们实现早起目标的有效方法是什么读完她们的故事,相信你会有所借镜当你每完成一个小目标的时候你就会发现,你可以做到,此时就更相信自律的力量,相信你所做出的每一分努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式回馈给你。A每天,叫醒我的是包氏早餐出镜达人伍只包职业一个爱手作、爱老公、爱做早餐的家庭摄影师随着生活节奏的快速,现在很多人可能都已经没有做早餐的习惯了,尤其是朝九晚五的白领,卡着上班时间匆忙去挤地铁、赶公交,为节省时间,要么随便吃个面包,要么甚至干脆不吃早餐。伍只包曾经也是这其中的一员,直到2013年,在外旅行的时候,吃到民宿主人亲自做的一份早餐:看似少少的一份早餐,却让人感受到那一份心意而开心满足,接下来的一整天都朝气满满的。被这份早餐触动到的伍只包,时隔6年,现如今已经是社交平台里的早餐达人。我本来是比较内向的人,这几年因为坚持在社交平台上晒每天做的早餐,除了养成了早起习惯,也让我认识了各类新朋友。伍只包说,做早餐让她无论和新旧朋友在一起,都能很轻松地打开话题。大多数第一次浏览伍只包分享的早餐图,除了惊讶于那几乎每天不重样的丰富配搭和超高颜值外,也会感叹自己没有她那么多时间去做这样的早餐。实际上,伍只包目前花在做早餐上的时间都能控制在半小时内:刚开始我和大多数人一样,怕自己不够时间,那时候还是朝九晚六的白领,要打卡上班。伍只包决定从周末开始尝试做一份精致的早餐,慢慢掌握节奏与规律,才将这份精致延伸到工作日:如果一下子把目标定得太高,例如每天早餐不重样、每天几点前起床,就会让早起成为一种负担,反而很难实现,建议大家把大目标拆分为小目标,就算早餐重样其实也没有什么大不了的,把一个一个菜式练习并攻刻,更易得到成就感,这样你才会有信心坚持下去。个中技巧,除了熟能生巧,还要掌握厨房时间管理的技巧:一些省时省力的厨房小工具还是必须的,例如手持料理棒、破壁机、硅胶刮刀等等。在时间管理上,能提早一天晚上完成的步骤先完成,第二天早上就能半个小时内做好了。以第二天早餐是三明治为例,伍只包一般会提前一天晚上就把生菜、番茄洗干净、培根半解冻,第二天只需要花心思在如何把它们组合得更好看就可以了。离开了白领工作成为儿童摄影师之后,工作时间看似灵活了,但其实生活节奏变得更紧凑,很多人会因此乱了规律,但伍只包却依然能保持每天早起,在家人上班、上学之前,准备好早餐的惊喜。尤其是伍只包的先生,包公对她的早餐的评价:每天叫醒我的不是闹钟而是包氏早餐,我的味觉从以前大学时期的饭堂味道,开拓到一个全新的领域,原来酸甜苦辣可以有这么多的惊喜和玩法。这已经成为了她与家人忙碌生活中的调和剂,也成为日常生活最感动的部分。至于怎样能把每天的早餐拍出大片感伍只包支招,食物品种搭配多样,这样也会让食物色彩更丰富,比如红黄绿这样的色彩搭配会让人更有食欲,另外还可以用一些香草、芝麻做Topper,能起到点睛作用。另外,能有体现温度的器皿承载,更是锦上添花的事情。夏天可以多用玻璃器皿,会更清爽凉快,到了冬天则用木质感厚重的器皿,会更显的温暖。快手早餐晨型人支招抱蛋煎饺这算不得一道特别有难度的早餐,甚至可以说是懒人福音,但对很多人来说,一见之下都会过目不忘,拆开来看也就是煎饺和煎鸡蛋饼,但妙就妙在两者搭配在一起做出的那个效果就完全不同了。而且,同样的用料,只要稍微改变做法,就能呈现不一样的美味。用料:速冻饺子、鸡蛋、盐、油适量;做法:1.不粘锅涂一层花生油,摆上饺子,饺子无需提前解冻;2.倒入开水,水量到饺子的1/4,盖上锅盖大火煮;3.鸡蛋加入少许食用盐,搅散备用;4.水快收干转小火,倒入搅散的鸡蛋液;5.蛋液快凝固撒上葱花,有芝麻再撒点芝麻会更香;6.不想洗盘子就直接抱着锅啃。

(责任编辑:佚名 )